OBJETIVOS

Evaluar el nivel de estrés de cada participante e identificar las causas y sus estresores personales y laborales, así como las consecuencias y los costos en su entorno familiar y laboral.

Conocer y aplicartécnicas adecuadas para el manejo del estrés laboral y elaborar un plan de acción personal con el fin de que logren disminuir los síntomas y consecuencias del estrés, mejorando su salud y calidad de  vida.

TEMARIO

1. Introducción: El estrés en la actualida

•  ¿Por qué es importante hablar del estrés?
  •  ¿Cómo afecta el estrés nuestra vida?
  • Escala del estrés en los principales eventos de la vida.
  •  Evaluación del estrés   

2.  El estrés como un síndrome, proceso de activación

3.El estrés laboral, ¿Cómo identificarlo?

Causas y consecuencias de(l estrésCausas del estrés

4. Estrés y emociones.

• Cómo se generan las emociones?
•  Identificando emociones
  •  

Pensamientos automáticos

.  ¿Qué son los pensamientos automáticos?

¿Cómo identificarlos?

Técnicas para el manejo de los pensamientos automáticos

7. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA EL MANEJO DEL          ESTRÉS

Prácticas de relación en casa y oficina

8. Técnicas para el análisis y solución de problemas

9. Elabore su programa personal para manejar el estrés

10. Conclusiones

11. Evaluación

A todos las personas que tengan una ocupación laboral.

BENEFICIOS

.Incremento en la productividad y mejor ambiente laboral.

Mejorarán las capacidades de atención y concentración de su personal.

Mejorará el desempeño y la calidad en el trabajo

Mejorará el nivel de bienestar y salud de sus trabajadores

Disminución del índice de accidentes, enfermedades y de ausentismo.

Prevención y/o disminución de problemas de adicción y alcoholismo.

Personas proactivos con sentido de responsabilidad y compromiso.

Clima laboral sano, en el que se propiciarán actitudes de responsabilidad y compromiso.

Manejo efectivo del tiempo

Disminución de errores en el trabajo y por consiguiente disminución de costos por este concepto

Mejorará la comunicación entre el personal

Incluye memoria del curso y diploma de participación